但係點樣運用Staycation, 先可以改善對自己的睡眠嘅認識? 能夠更加有效率地去睡眠, 就算時間瞓少啲都有8小時的睡眠質素... 1. 唔好夜晚睇Work email 2. 讓自己自然醒 3. 留意自己幾多點開始攰, 有時想睡眠嘅意欲 4. 嘗試 用冇咖啡因嘅咖啡去代替 飲無咖啡因嘅咖啡 希望從以 以上的四個問題, 能夠知道自己需要多少時間睡眠 #冇咖啡因 #瞓好啲 #有效地睡眠 #高效睡眠 #休息 #認識 #睡眠質素 #生活方式改變 #簡單有效 #調整 #失眠 #輕鬆下 #香港人 #不想再吃安眠藥 #工作坊 #GoalCraft
